「健康投資」という言葉は聞いたことはありますか？
健康への関心がますます高まってきている近年、「健康投資」として、自分の健康にお金や時間をかける人が増えてきています。
「自分の健康に投資すると、どんなメリットがあるの？」
「自分の健康へ投資したいけど、何から始めたら良いの？」
そのような疑問を持っている人は多いと思いのでは？
健康への投資をおこなっているかどうかは、将来の資産に大きな影響を及ぼすということはご存知でしょうか？この事実を知らないと、せっかく苦労して増やしてきた資産を、全て無駄にしてしまうかもしれません。
健康投資について理解し、周りの人と差をつけましょう！
自分の健康へ投資すると将来かかるコストが減らせる！
健康投資をおこなうことで、将来発生する可能性のある「医療費」や「介護費」などのコストを削減することができます。
日本人の死因のトップを占める「がん」「心疾患」は生活習慣病とも呼ばれており、日々の生活習慣が原因となり発症する病気です。若いうちから健康的な生活習慣を身につけることで、病気の発症リスクを減らすことができます。
出典：厚生労働省 令和元年(2019) 人口動態統計（確定数）の概況
今は医療の技術が進化しており、さまざまな治療方法があります。治療の選択肢が増えた分、治療費が高額になるケースも。特に「がん」は部位によっては完治まで時間がかかり、仕事や収入にも影響が出る可能性があります。
最近問題になっているのは「平均寿命」と「健康寿命」の差の問題です。「健康寿命」と「平均寿命」の差は男性で約9年、女性で約12年といわれています。「健康寿命」を過ぎると、健康上の問題で支援や介護が必要になる可能性が高くなります。
生活習慣病などを原因として、介護が必要になる場合があります。それ以外にも高齢者の場合、転倒による骨折や、認知症により介護状態となる場合も。
健康投資により、これらの「医療費」や「介護費」などのコストを減らすことが可能です。老後も健康であれば、残りの人生を楽しむ活力も生まれ、充実した時間を過ごすことができます。
健康への投資は資産を増やすことにもつながる
健康へ投資することは、長期的に見れば資産を増やすことにつながります。
健康へ投資をして体調が良い状態を常にキープできれば、集中力が上がり、仕事の生産性も上がります。仕事で安定して良い結果を残すことができれば、出世や給与アップにつながります。
健康的な生活習慣を身につけることで、仕事以外の時間も有意義に使えるようになります。空いた時間を資格取得の勉強のために使うなど、自分のスキルアップを目指すことも可能です。
エネルギッシュな状態を継続できれば、新しいことに挑戦する意欲も行動力も増します。身につけたスキルを活かしてさらに給与が高い会社へ転職したり、新しく副業を始めたりすることもできます。
健康への投資は自分の「お金を稼ぐ力」を高めてくれるため、資産を増やすことにつながるのです。
健康にはお金と時間の投資を！投資すべきこととは?
健康投資のリターンを最大化するためには、「お金」だけでなく「時間」をかけることが重要です。
まずは定期検診を受け、自分の身体を客観的にみることから始めてみましょう。会社で健康診断がある場合は必ず受診し、ない場合は自分でお金を払ってでも受けるべきです。
健康診断で再検査が必要と言われたものは、面倒がらず再検査にいきましょう。病気は初期のうちに発見できれば、治療費も少なくて済みます。
数値で指摘されたものがあれば、自分の生活習慣を変えるように心がける必要があります。
いきなり運動をするのではなく、食生活の改善から取り掛かるのがオススメです。食べ物の栄養バランスを見直し、腹八分目を心がけ、お酒などの嗜好品はほどほどに。食事を記録するアプリを活用し、自分の食事を客観的に見直してみるのも効果的です。
食生活を支える「歯」の健康も大切です。健康診断の他に、歯の定期検診も忘れずに受けるようにしてください。
健康維持のためには、睡眠もとても重要になってきます。夜更かしの習慣がある人は、早寝早起きの習慣を身につけることが大切です。睡眠の質も重要ですので、寝具にお金をかけるのもオススメです。
まずは毎日の食事や睡眠を見直し、余裕があれば運動を。全く運動習慣がない人は、まずは「歩く」ことを心がけるだけでも生活習慣が変わっていきます。それ以外にも趣味としてスポーツを始めると、楽しみながら身体を動かすことができます。
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まとめ
1. 健康投資で医療費や介護費を削減！コストを減らし将来の資産を守る！
2. 健康への投資は仕事の生産性を高め、資産を増やすことに
3. 健康投資は日々の積み重ねが大切。まずは定期検診で身体の状態を把握しよう
健康への投資は、資産を守ることにも増やすことにもつながる投資です。かけたお金や時間に見合ったリターンが期待できるので、やらない理由がありませんね。
健康投資に「時間がないから」「お金がもったいない無いから」という言い訳は厳禁です。未来の自分への投資だと思って、今日から健康投資を始めてみましょう！
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